La gestion du stress par la cohérence cardiaque

Cette conférence a pour objectif de décrire une pratique de respiration lente et profonde appelée cohérence cardiaque et les résultats des recherches dans ce champ. Les effets sont bénéfiques sur tout le corps humain : dans certaines pathologies respiratoires (asthme, apnée…), mais aussi pour la pression artérielle, la mobilité gastro-intestinale, les problèmes inflammatoires… De plus, cela permet d’améliorer la gestion du stress et des émotions, de réduire les symptômes de dépression, d’anxiété, ainsi que la fatigue. La cohérence cardiaque agit aussi sur le cortex “insulaire”, une région très importante du cerveau, responsable notamment de l’intéroception (perception des sensations corporelles), et siège de la concentration, de la prise de décision, ce qui ouvre des perspectives intéressantes en termes de recherches et d’applications futures.

Caroline Sévoz-Couche (CESP UMR1018, EQUIPE MOODS) est une chercheuse neuropharmacologue française qui étudie le nerf vague depuis plus de 20 ans. Elle s’intéresse aux changements d’origine centrale dans la composante vagale parasympathique du système nerveux autonome lors d’un stress aigu et chronique. Elle étudie notamment l'association de l'équilibre autonome avec la réduction des signaux intéroceptifs dans la dépression, et les effets des traitements antidépresseurs ainsi que de la stimulation du nerf vague et de la respiration profonde lente sur ce symptôme. De plus, elle étudie l’inflammation anti-inflammatoire à médiation vagale dans le domaine de la santé mentale.

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